Kaari Annama Pilates
Pilates stuudios ja veebis
Kaari Annama Pilates toob kokku teadliku liikumise, personaalse juhendamise ja järjepideva praktika, et saaksid toetada oma keha ja meelt just endale sobivas rütmis.
Kaari Annama Pilates
Minust
“Success is liking yourself, liking what you do and liking how you do it”
Mina olen Kaari. Õnnelik inimene, sest saan teha, mida armastan. Minu Pilatese teekond algas 2015. Aastal Kaisa Marrani juhendamisel. Olen läbinud Corpus Pilates koolitusprogrammi ning täiendan ennast regulaarselt rahvusvaheliste koolitajate käe all. Minu Pilatese õpetajaks olemist täiendab ja toetab magistrikraad füsioteraapia erialalal ning praktiline töökogemus kliinilises keskkonnas. See kogemuste pagas aitab mul mõista ja toetada inimest tervikuna ka erinevate probleemide puhul.
Pilates
Keha ja meele treening
Pilates on Joseph H. Pilatese poolt loodud korrigeeriv harjutuste süsteem, mida ta algselt nimetas Kontroloogiaks. See on keha ja meele treening, mis koosneb jõu- ja liikuvusharjutustest. Pilatest praktiseerides näed ja tunned oma keha muutumas, saad tugevamaks ja painduvamaks, suureneb teadlikkus oma kehast ja selle toimimisest ning õpid, kuidas ennast igapäevaelus harjutustega toetada. Ühendus keha, meele ja hingamise vahel aitab suurepäraselt Sul end igapäevaelu melust välja lülitada, puhastada mõtteid täis pea ning rahustada oma meelt. Pilateses ei ole kiireid tulemusi, muutused toimuvad läbi järjepideva ja pühendunud treenimise.
Veebitreeningud
Online treeningud on mõeldud Sulle kodus kasutamiseks täpselt siis, kui Sulle sobib. Programmist leiad erineva raskusastme ja kestvusega matitreeningud. Otsusta ise, kas treenid 15 või 45 minutit korraga, oluline on, et panustad järjepidevalt.
Matitreeningu eesmärk on luua keha ja meele tugevust ning ühendust, seejärel järkjärgult suurendada liigutuste ulatust ja energiat ilma kontrolli ohverdamata. Võta aega, et mõista iga harjutuse olemust, küsi endalt pingutust, harjuta sageli, piisab ka lühikestest trenniampsudest ning naudi seda liikumise vabadust, mida Pilates Sulle pakub.
Stuudio
Kaari Annama Pilates
Kaari Annama Pilates on hubane stuudio Tartus Raatuse tänaval. Stuudios toimuvad individuaal - ja duotunnid. Treeningud põhinevad klassikalise Pilatese süsteemil, hõlmates harjutusi matil ja Pilatese seadmetel nagu cadillac, reformer, wunda chair, electric chair, arm chair, ladder barrel, spine corrector. Individuaaltunnis on õpetaja ainult Sinu päralt, valides just Sinu kehale vajalikud harjutused ning tunnitempo.